يصعب التفكير بوضوح عند التعرض لموقف مخيف، فقد تتسارع ضربات القلب أو يُصاب الشخص بالتعرق، ولذلك يجب أن يمنح الشخص نفسه الوقت الكافي كي يهدأ جسدياً ويتعايش مع خوفه، فيمشي لمدّة ربع ساعة مثلاً، أو يشرب كوباً من الشاي، أو يستحم، حتّى يستطيع بعدها أن يُفكّر في الموقف ويتجاوزه بهدوء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق