يجب أن تحصل المرأة الحامل على عدد ساعات كافية من النوم، فإذا كانت تُواجه صعوبات في النوم ليلاً، يُمكنها أخذ قيلولة خلال ساعات النهار، وقد يُساعدها التمدد على جانبها الأيسر على النوم، وذلك بسبب تخفيف الضغط عن منطقة الظهر، كما يُمكنها شراء مخدة لجسمها لتُساعدها على النوم بشكل أفضل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق